Sobre este curso
Dictada por una kinesióloga especialista en ergonomía, esta charla parte de una idea simple pero muchas veces olvidada: para cuidar bien a otra persona, primero tenemos que cuidar nuestra propia salud. Entendiendo la labor de cuidado como una tarea laboral, el curso revisa los factores de riesgo físico del cuidado, las enfermedades musculoesqueléticas más comunes (como el lumbago y la tendinitis) y entrega estrategias concretas de mecánica corporal, adaptación del entorno y autocuidado para aplicar en casa. El objetivo es que puedas movilizar, mudar, higienizar y trasladar a la persona que cuidas protegiendo tu cuerpo.
Detalles
⏱ Duración
2 horas🎓 Modalidad
Capacitación informativa📊 Nivel
Básico📜 Certificado
De participación👥 Dirigido a
Cuidadores familiares e informales y cuidadores formales de personas mayores en situación de dependencia. No se requieren conocimientos previos de salud ni ergonomía.🎯 Lo que aprenderás
- Reconocer por qué el autocuidado del cuidador es una condición para cuidar bien a la persona dependiente.
- Identificar los cuatro factores de riesgo físico del cuidado: fuerza, postura forzosa, movimientos repetitivos y falta de descanso.
- Describir las principales enfermedades musculoesqueléticas asociadas al cuidado, en especial la tendinitis y el lumbago.
- Explicar qué es la ergonomía y cómo se aplica a la tarea de cuidado entendida como labor laboral.
- Aplicar los principios de mecánica corporal: espalda derecha, piernas separadas y flexionadas, y fuerza desde las piernas.
- Ejecutar maniobras seguras para girar y sentar a una persona en la cama usando puntos articulares y palanca corta.
- Adaptar el entorno con ayudas técnicas y mobiliario adecuado, e incorporar pausas activas de autocuidado.
Temario y actividades
Contenido
🎬 Clase en video
📎 Apuntes de estudio (lectura complementaria)
❓ Evaluación final
🎓 Al finalizar
🎓 Certificado de Participación (al completar el 100%)
Gratis
- 3 lecciones
- ⏱ 2 horas
- 👥 Cuidadores familiares e informales y cuidadores formales de personas mayores en situación de dependencia. No se requieren conocimientos previos de salud ni ergonomía.
- Capacitación informativa
- Acceso ilimitado
- Certificado al completar
Así se verá tu diploma al completar el curso